О вреде бессонницы рассказали азербайджанцам
20-03-2023, 18:31. Разместил: lebedeva
Не прекращающаяся в течение длительного периода бессонница способна стать причиной серьезных проблем со здоровьем. Об этом SNG.Today сообщает со ссылкой на пресс-службу Минздрава Азербайджана.
Опасности этого состояния охарактеризовала специалист-эксперт ведомства, терапевт Гюнай Исмаилова. По ее словам, неполноценный сон либо нехватка сна приводят не только в раздражительности и снижению работоспособности, но и к развитию патологий.
«Увеличивается риск возникновения невротических расстройств (тревожных, фобических, панических, депрессивных и др.), нейродегенеративные заболевания (например, болезнь Альцгеймера)», — перечислила Исмаилова, добавив в перечень сердечно-сосудистые заболевания и повышение артериального давления.
Эталон здорового сна — семь-восемь часов, пришедшихся на ночное время. Лучше всего ложиться в период от 22 до 23 часов вечера. На засыпание нужно тратить три-пять минут.
Вернуться назад